留守宅に置いたままの車の車検のため、盛岡まで行ってきた。正月休みに乗ったきりで、バッテリー上がりが心配だったので外していたのを取り付け、一発で始動する。前回の車検から千㌔しか走っていないが、手放すわけにもいかず15年目の車検である。立会車検…

ウーキングとジョギングを1キロごとに繰り返し、10キロを80分かけてトレーニングしている。この方法だとこれまでよりは疲れが後に残らない。実際のインターバルランニングはもっと激しい無酸素運動と有酸素運動を繰り返し短時間で運動効果を高める効果がある…