ウーキングとジョギングを1キロごとに繰り返し、10キロを80分かけてトレーニングしている。この方法だとこれまでよりは疲れが後に残らない。実際のインターバルランニングはもっと激しい無酸素運動と有酸素運動を繰り返し短時間で運動効果を高める効果がある…