夕方のジョグ

連日の暑さでやや睡眠不足気味ではあるが、夕方6時頃になるとギラギラ太陽も西に傾き、戸外の方が気持ちがいいので10Km一時間を目標に走ることにしている。今月はあと少しで200Kmになりそうである。あまり無茶をすると年寄りの冷水となりそうなので自重しているが、最初の頃に比べて息が上がることがなくなってきたのは収穫である。ただ大量の汗を書くためジョグの前後で体重が1.5kgほども減少するが、ただその割には余り喉が乾いた感覚が出てこない。老齢になると暑さに鈍感になるというが、喉の乾きもそうなのかな。水食塩、砂糖、レモン汁の特性ドリンクを調合して常備し、脱水には気をつけなければならない。